co z kreatyna

Ok, falcon, wierz dalej w bajki z artykułów z kolorowych gazetek. Chciałeś przyrównać piwo do kreatyny to ci przyrównałem - dla twojej wiadomości kreatyna może spowodować niewydolność nerek, jeżeli wcześniej ten kto ją bierze miał z nimi problem (często bagatelizowany). No, ale co to jest dla ciebie niewydolność nerek, nie miszczu? I tak kiedyś [...]

Kreatyna jest chyba najlepszym środkiem do budowy masy (z suplementów). Z tym, że nie każdy wie co to jest dieta i tu jest pies pogrzebany, bo kreatyna jest rewolucyjnym suplementem.

ok czyli tak HMB + KREATYNA + CARBO a dekstroze dodac czy nie ? co myslicie o tym linku z allegro warto kupic?? u mnie w miescie jest tylko jeden sklep z odrzywakami i taka kreatyna (sama bez carbo ) kosztuje 42zł (jest drogo poniewaz niemają konkurencji i wszyscy kupuja u nich ,ja kupiłem HMB na allegro za 60zł 200kapsułek a u nich identyczne [...]

[...] 40 tabletek Halotestin 80 tabletek Stromba 24 IE* GH Insulina IGF Kilka dni przed zawodami: Aldactone, Lasix Koszt takiego cyklu przyjmowania koksów i suplementów (kreatyna, aminokwasy, witaminy itp.) to około 6000 USD na miesiąc. Ilości, których używał Munzer są po prostu straszne i Andreas musiał być naprawdę głupcem, jeśli myślał, iż [...]

[...] 11-16 prop 100 co 2 dni 15-16 HCG 1000 co 3 dni 11-17 wino 3 tabsy 10mg dziennie 12-13/16-17 clenbuterol 18-20 clomid 3 x po 2 tabsy, reszte czyli 18 dni po 1 tabsie 16-21 kreatyna 18-21 Axis HT pisales, ze nie lubisz puchnac. po takim cyklu spuchniecie bedzie ale napewno nie za duze. i tylko w pierwszych 10 tygodniach. potem dorzuc clenbuterol [...]

[...] 1kg ...oraz po 6 miesiacach trzyma wszytsko ??/ Tha PCT jak najbardziej ale wydaje mi sie ze kontynuacja jast najwazniejsza ma sie rozumiec nie koks , cos na podtrzymanie kreatyna Leucyna duza ilosc itp. Jest tgo sporo a co na kogo dziala a co nie to juz kwestia indywidualna ...Polecam medytacje...tak smiejcie sie ....dziala cuda, oraz [...]

[...] dieta jutro bedzie trzymana na 100%, wiecozrem zapodam moze jakies zdjecia, ale raczej nie widac jeszcze roznicy w wygladzie co jest oczywiste. Zastanawiam sie nad suplementacja kreatyna, spalaczem i moze jakies bcaa. W Tym momencie biore oczywiscie witaminy i mineraly , dodatkowo magnez i cynk , a takze omege 3 i 6 . Czekam na komentarze!

[...] z planem i wklej tutaj samą rozpiskę. Specjalistyczne maszyny nie są niezbędne. Ładną masę dobrze robić na wolnych ciężarach, czyli tym co posiadasz. Ze suplementacja (kreatyna i inne cuda) poczekaj min. pół roku - przez ten czas organizm i tak będzie sam świetnie rósł. Co najwyżej gainer / białko do uzupełnienia diety. Pamiętaj, że [...]

[...] CEL:Masa Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 kcal w tym 89g białka = 356 kcal 106g tłuszczu = 954 kcal 298g weglowodanów = 1190 kcal Śniadanie: na czczo kreatyna musli + 250ml mleka 1,5% 2x chleb razowy z poledwicą 2 Śniadanie: 2 bułki razowe z masłem ,serem zółtym poledwicą ogórkiem/pomidorem jabłko maslanka gainer Obiad : [...]

Chciałem się zapytać co sądzicie o łączeniu suplementów takich jak spalacze, kreatyna, bcaa i białko ze zwykłym energetykiem? jezeli mowa o wykorzystaniu energetyka, jako przedtreningowki mozna by bylo jeszcze sie tutaj doszukac pewnego plusu, kofeina, nieco cukru, do tego aminy, kreatyna i bedzie ok;-) w przypadku polaczenia ze spalaczem musisz [...]

działanie jest troche słabsze niz przy cyklicznym przyjmowaniu ale za to jest stałe a najlepsze co zaobserwowałem to to że waga po odstawieniu kreatyny nie spada, nie ma tego efektu spadku, nabrane kilogramy są "stabilne" kreatyna ponoć wypłukuje wit c z organizmu..

Potwierdzam Przyjmuję codziennie ok 3-4g monohydratu i od pół roku obserwuję regularne przyrosty. Przy czym może to być zasługa diety w dużym stopniu, natomiast z pewnością kreatyna wspomaga anabolizm białek co zwieksza przyrost na beztłuszczowej masie miesniowej. Jedyny okres kiedy nie bede przyjmowal kreatyny to jakos tak teraz przez 2 tygodnie [...]

1. Nie liczę ile dostarczam dziennie kcall, nie jestem zawodowcem, jem maksymalnie tylko ile mogę. Obliczyłem teraz w tabelach kalorii, wyszło mi 2000?!. Zaskakująco mało, ale nie wyobrażam sobie, abym mógł jeść więcej, jem maksymalnie tyle ile mogę. Jem zróżnicowanie. Tabela może trefna. Przykładowo wczorajszy dzień: 4x chleb razowy z szynką [...]

Ale zayebałeś, po co kreatyna HCL na cyklu saa? Bo nie potrafię tego pojąć. Po co w ogóle kreatyna HCL, nie masz co robić z kwitem?

Na chwilę obecną żadne suple nie będą Ci potrzebne. Ewentualnie bcaa i kreatyna .HMB i Lkarnityna to marnowanie kasy Z HMB się zgodzę , to kasa wydana na kapsułki z proszkiem. Czytałem o przeprowadzonych badaniach. Ale L-karnityna przy bardzo dobrze ułożonej diecie pomoże. Podkreślam , bardzo dobrze ułożonej. Czy uważasz że ten suplement diety [...]

[...] postów o HST - i podobno rusza to wiele osób która maja podobny problem. Mnie nie rusza :P Nie wymagam od siebie 5 cm na bicu przez 4 miechy ale chociaż 1 cm pożadne ( nie kreatyna ) na 4 miechy. Nie wiem narazie 2 HST ( prawie - zostały mi ostatni tydzien ) robie roztrenowanie. Jedynie co idzie to siłą. Nie wiem czy czekać aż siła pojdzie na [...]

[...] poczekać , jest to sprawa bardzo indywidualna . ja mam inne zdanie bo często gość co pierwszy raz na siłke wejdzie lub ktoś z małym stazem własnie stwierdzi że przyda mi sie kreatyna, i to całe zastanawianie sie;) poprostu, jak efekty sie kończa, po zmienianiu diet, trneingu itp, stagnacja która trwa duzo czasu itp to wtedy jest na to czas;)

"mam jeszcze pytanko, bo nie biorę krety to zmniejszyć kilosy na następny trening ? jutro postaram się ostro z dietką:)" po co? nie zmniejszaj nic tylko dokładaj, kreatyna to nie żadna magiczna rzecz bez której nie da się progresu zrobić;)

[...] dopiero po jakims czasie treningu wiec na poczatku nic nie dadza, ale nawet opmijajac to, na samym poczatku nie warto koksowac, to chyba kazdy zdaje sobir sprawe. suple typu kreatyna i inne z tych "twardszych" - niby lepiej poczekac az nabierzesz doswiadczenia, nawykow treningowych i bedziesz mial zastoj, ale ja wrzucielem szybko [...]

Na twoim miejscu przystopowałbym z odżywkami, skoro to po nich wyskakuje ci tyle syfu. Z tego co bierzesz to chyba tylko kreatyna jest w miare ok. Napewno przy izoteku trzeba ograniczyć wit. A i B12. Lato sie zbliża także pomyśl o tym ;-) mi niestety została masa blizn po syfach, ale i tak jest o niebo lepiej niż kiedyś :-D